“We dachten dat vermoeide, pijnlijke voeten er gewoon bij hoorden; tot barefoot schoenen ons het tegendeel bewezen. Gezonde voeten voelen verrassend goed. Probeer het zelf en ervaar het verschil.”
Wat zijn barefoot schoenen?
Barefoot schoenen zijn ontworpen om je voeten te laten bewegen zoals ze van nature bedoeld zijn; met ruimte voor je tenen, een vlakke zool zonder hielverhoging en flexibel materiaal voor maximale bewegingsvrijheid. Hierdoor kunnen je voeten doen waar ze goed in zijn en worden ze niet beperkt in hun beweging door de schoen.
Waarom barefoot schoenen?
Barefoot schoenen stimuleren een natuurlijke manier van bewegen. Door hun vlakke zool, brede tenenbox en flexibele materiaal versterken ze de voetspieren, verbeteren ze balans en houding, en verminderen ze druk en stijfheid. Onderzoek toont aan dat een vrije voet meer stabiliteit en kracht ontwikkelt, terwijl een smalle of stijve schoen dit juist belemmert. Barefoot schoenen dragen niet alleen bij aan gezonde voeten, maar ook aan een natuurlijker manier van lopen; van je tenen tot aan je heupen.
Populaire producten
barefoot & voetklachten
Veel mensen hebben last van voetpijn, vaak zonder te beseffen dat de oorzaak ligt in de schoenen die ze dagelijks dragen. Steeds meer wetenschappelijk onderzoek toont aan dat barefoot schoenen – ontworpen om de voeten vrij te laten bewegen – veelvoorkomende klachten aan voeten en benen kunnen helpen voorkomen én verlichten.
Hielpijn, ook wel fasciitis plantaris genoemd, is een van de meest voorkomende voetklachten. Gewone schoenen met een verhoogde hiel en strakke pasvorm veroorzaken extra druk aan de binnenkant van de hiel; precies op de plek waar de abductor hallucis-spier aanhecht. Die druk kan kleine zenuwtakjes van de nervus plantaris medialis irriteren, wat leidt tot scherpe, aanhoudende pijn. Barefoot schoenen bieden daarentegen meer ruimte rond de hiel en verminderen zo de druk op deze gevoelige plek.
Ook achillespeesklachten komen veel voor. Door de standaard verhoogde hiel in normale schoenen, blijft de achillespees voortdurend in een verkorte stand. Hierdoor ontstaat er extra spanning op de aanhechting aan de achterkant van de hiel. Dit kan de zenuwuiteinden van de nervus suralis en nervus tibialis irriteren, met pijn en stijfheid tot gevolg. Barefoot schoenen hebben geen hielverhoging (zero drop), waardoor de achillespees weer op natuurlijke lengte kan bewegen. Dit verlicht niet alleen pijn, maar verbetert ook de kniebelasting en helpt overbelastingsblessures te voorkomen.
Morton’s neuroom en hallux valgus (scheefstand van de grote teen) hangen sterk samen met de vorm van onze schoenen. Veel conventionele schoenen hebben een smalle, puntige teenbox die de tenen samendrukt en zenuwen ertussen beklemt. Na verloop van tijd kan dat leiden tot Morton’s neuroom (een pijnlijke zenuwontsteking) en hallux valgus, waarbij de grote teen naar binnen buigt. Barefoot schoenen hebben juist een brede tenenbox, waardoor de tenen ruimte krijgen om te spreiden en te bewegen. Dat vermindert zenuwdruk en verkleint de kans op vervormingen.
Ook balans en stabiliteit worden beïnvloed door de breedte van de schoen. Een smalle zoolbasis vermindert je evenwichtsgevoel en vergroot het risico op blessures aan voeten, knieën en heupen; vooral bij sporters en actieve mensen. Barefoot schoenen ondersteunen de natuurlijke vorm van de voet en volledige teenspreiding, waardoor balans, wendbaarheid en blessurebestendigheid verbeteren.
Kortom: veel vormen van voetpijn en spanning ontstaan door schoenen die te strak, te stijf of te krap zijn. Door over te stappen op barefoot schoenen geef je je voeten (en de rest van je lichaam) de kans om vrij te bewegen en weer optimaal te functioneren.
Wil je beginnen met barefoot schoenen?
Wat zijn barefoot schoenen precies?
Barefoot schoenen zijn ontworpen om je voeten natuurlijk te laten bewegen — bijna alsof je op blote voeten loopt. Ze hebben (vaak) dunne, flexibele zolen, een brede tenenbox en geen hielverhoging. Hierdoor kunnen je voeten goed meebewegen met de ondergrond en worden ze niet beperkt in hun beweging door de schoen.
Waarom zou ik barefoot schoenen proberen? Wat zijn de voordelen?
Barefoot schoenen stimuleren een natuurlijke manier van bewegen. Door hun vlakke zool, brede tenenbox en flexibele materiaal versterken ze de voetspieren, verbeteren ze balans en houding, en verminderen ze druk en stijfheid. Onderzoek toont aan dat een vrije voet meer stabiliteit en kracht ontwikkelt, terwijl een smalle of stijve schoen dit juist belemmert. Barefoot schoenen dragen niet alleen bij aan gezonde voeten, maar ook aan een natuurlijker manier van lopen; van je tenen tot aan je heupen.
Is het gezond en veilig om met barefoot schoenen te lopen?
Ja! Voor de meeste mensen zijn barefoot schoenen veilig en goed voor de voeten — mits je er rustig aan mee start. Ze stimuleren de natuurlijke werking van de voet en kunnen veelvoorkomende klachten voorkomen of verminderen. Luister goed naar je lichaam en geef je voeten de tijd om te wennen.
Doen barefoot schoenen pijn in het begin?
In het begin kun je wat spierpijn voelen in je voeten of onderbenen, omdat ze op een nieuwe manier gaan bewegen. Dat gevoel verdwijnt meestal vanzelf zodra je spieren sterker worden. Krijg je echter scherpe pijn of aanhoudend ongemak, dan is dat een teken om het rustiger aan te doen.
Kan ik direct overstappen op barefoot schoenen of heb ik een overgangsperiode nodig?
Het is beter om rustig te beginnen. Je voeten en spieren hebben tijd nodig om te wennen, zeker als je jarenlang gewone schoenen hebt gedragen. Begin met korte wandelingen en bouw de draagtijd geleidelijk op.
Hoe lang duurt het voordat mijn voeten gewend zijn aan barefoot schoenen?
Dat verschilt per persoon. Sommigen wennen binnen een paar weken, terwijl het bij anderen enkele maanden duurt. Luister goed naar je lichaam en bouw het dragen van barefoot schoenen in je eigen tempo op.
Moet ik speciale oefeningen doen tijdens de overgang naar barefoot schoenen?
Eenvoudige oefeningen, zoals je grote teen spreiden, je voeten rollen of thuis op blote voeten lopen, versterken je voeten en helpen je sneller wennen aan barefoot schoenen.
Zijn barefoot schoenen geschikt voor iedereen?
De meeste mensen hebben baat bij barefoot schoenen. Heb je echter een blessure of een specifieke voetklacht, dan is het verstandig eerst een specialist te raadplegen. Barefoot schoenen zijn geschikt voor vrijwel iedereen; van kinderen tot sporters en van actieve volwassenen tot mensen die gewoon comfortabel en natuurlijk willen bewegen.
Ons barefoot verhaal
Onze kennismaking met barefoot schoenen begon jaren geleden, uit frustratie over pijnlijke en stijve voeten tijdens het lopen.
Voor Simone betekende het een keerpunt: na jaren van voetklachten verdwenen de pijn en spanning eindelijk. Voor Daniël lag het anders; hij had geen klachten, maar merkte dat gewone schoenen zijn voeten ongemerkt beperkten. Ondanks het ontbreken van pijn bleken barefoot schoenen zó prettig dat hij ze is blijven dragen. Sinds we barefoot schoenen dragen, zijn onze voeten sterker en lopen we natuurlijker - zonder pijn en met meer balans.
Als (bijna) arts, fysiotherapeut en voormalig eigenaar van een fysiotherapiepraktijk gespecialiseerd in pijn, raakte Simone gefascineerd door de werking van de voet. De voet is een ingenieus geheel van 26 botten en 33 gewrichten, ondersteund door 19 spieren en meer dan 100 gewrichtsbanden. Deze structuren zorgen voor kracht, balans en veerkracht bij elke stap; eigenschappen die alleen tot hun recht komen als de voet vrij kan bewegen, waardoor al deze structuren zo optimaal mogelijk samen kunnen werken.
Ook zag ze hoeveel klachten ontstaan doordat voeten te weinig bewegen; iets wat vaak wordt veroorzaakt door te krappe en te stijve schoenen. Ons lichaam kan veel zelf herstellen, mits we het de ruimte geven om natuurlijk te functioneren.
Vanuit die overtuiging ontstond Unshoed. Wij zien barefoot schoenen niet als een voorbijgaande trend, maar als een logisch alternatief voor moderne schoenen die de voeten beperken. Met hun vlakke, flexibele zolen en brede tenenbox geven barefoot schoenen de voet de vrijheid om te bewegen zoals dit ooit bedoeld is.
Onze missie is helder: mensen bewust maken van wat schoenen doen met hun voeten (en de rest van het lichaam) en ze laten zien dat er een gezonder alternatief bestaat dat net zo stijlvol is als de nieuwste modetrends, zonder in te leveren op comfort of functie. Met Unshoed willen we bewijzen dat gezonde voeten en een strak design perfect samengaan; stijlvol lopen begint bij sterke, pijnvrije voeten.
Simone & Daniël
ondersteund door wetenschap
Wetenschappelijk onderbouwd voor échte resultaten
ode aan de voet
Jouw voeten zijn de basis van je lichaam
een team met ervaring
Gebaseerd op jarenlange ervaring in pijnbehandeling
onze favoriete schoenen
Dit zijn de barefoot schoenen die wij zelf elke dag dragen; onze absolute favorieten.
meld je aan voor de nieuwsbrief
Wees als eerste op de hoogte van nieuwe collecties en speciale aanbiedingen.